В нашем обществе принято считать, что люди отвечают (несут ответственность) за эмоциональные переживания других людей. Это великое заблуждение. Мы не можем нести ответственность за то, что чувствуют другие люди, потому что они сами являются авторами своих чувств, а не мы.

Мы можем совершать действия - и мы отвечаем за них, но за то, какую реакцию это вызовёт у других, мы не можем отвечать, поскольку у каждого человека реакция может быть отличной от других. И то, какая именно это реакция, зависит от того, кто чувствует, а не от того, кто делает.

Во всех ситуациях при разных реакциях участников общения, есть одно общее: оба не уважают себя и другого. Когда вы считаете, что вы виноваты в том, что чувствует другой, вы не уважаете себя. Когда вы думаете, что другой виноват в том, что вы чувствуете, вы предаёте собственную дееспособность: способность реагировать и отстаивать себя.

Выражение реакций:
1) Что вы чувствуете в данной ситуации к этому человеку.
2) Какие слова и действия другого человека вызывают это чувство.
3) Желаемый для вас выход из сложившейся ситуации.
Например: "Я чувствую ... в связи с тем, что ... ,и я хочу ... ".
Если чувства в диалоге выражаются по такой схеме, то знакомство и общение с другим человеком и его внутренним миром строится не на догадках, таких как "я обижусь, и он всё поймёт...", "я проучу его, и он больше меня не обидит...", а на ясном представлении себя другому человеку. Понять нас могут совсем не так, как мы хотим, поэтому важно именно говорить о своих чувствах.
© Нина Рубштейн


читать дальше